Informatie

De heup is een gewricht dat bestaat uit een kop en een kom die precies in elkaar passen. De functie van de heup is het dragen en voortbewegen van het lichaam. Klachten van de heup kunnen een relatie hebben met blessures van de rug of de knie.

Het bekken bestaat uit 4 botten: het heiligbeen, het staartbeen en een linker- en rechter heup. Het bekken speelt een centrale rol bij de houding en beweging. Het doet mee met bewegingen van de benen als met de romp. 

 

Klachten

PIJN RONDOM HET SCHAAMBEEN EN IN DE ONDERRUG (BEKKENINSTABILITEIT)
Bekkeninstabiliteit is een combinatie van pijn en bewegingsproblemen van het bekken. Bekkeninstabiliteit komt voor bij één  tot negen procent van de zwangere vrouwen. Maar bekkeninstabiliteit komt ook bij niet-zwangere vrouwen en mannen voor.

Klachten kunnen bestaan uit:

  • Pijn rondom het schaambeen en in de onderrug én kan uitstralen langs de binnenkant van het bovenbeen, naar de lies of de vagina.
  • Pijnklachten links of rechts in de rug bij de overgang van de bekken met een uitstralende pijn naar de gehele bil, lies of de achterzijde van het bovenbeen en soms zelf het onderbeen.
  • Het stuitje kan ook pijnlijk zijn.
  • Bij abrupte bewegingen treedt de pijn vaak op en ook bij lang lopen (langer dan 10 min) of traplopen.
  • Bij vermoeidheid worden de klachten vaak erger.
  • Deze klachten worden benoemd als bekkeninstabiliteit. Deze klachten kunnen ontstaan na een bevalling, een ongeval of een sportblessure.
 


PIJN IN DE LIES (ARTROSE)

Atrose is slijtage van het kraakbeen van het heupgewricht. Het stukje kraakbeen dat tussen de kop en de kom zit is aan het slijten en de gewrichten komen tegen elkaar aan.

 

Klachten kunnen bestaan uit: 

  • Ochtendstijfheid dat weer weggaat als je je even hebt bewogen
  • Pijn in de lies, met uitstraling naar het bovenbeen en soms ook in de knie
  • Beperkingen in de bewegelijkheid van de heup
  • Pijn bij het gebruik van het gewricht en die afneemt bij rust.

 


PIJN ONDER IN DE RUG (SI-KLACHTEN)

De banden die rondom het heupgewricht zitten kunnen door tillen of vallen of vertappen overbelast raken en pijn doen. Sporters kunnen bij langdurige of zware loop- of fietstraining ook deze klachten krijgen. Overgewicht, maar ook een verkeerde houding of verkeerde schoenen kunnen ook oorzaken zijn van deze klachten.
Deze klachten worden ook wel SI- (sacro-iliacaal) klachten genoemd. Dit is de verbinding tussen het heiligbeen en het bekken en daarmee tussen de rug en de benen.

 

Klachten kunnen bestaan uit:

  • Pijn onderin de rug, meestal aan 1 kant en straalt uit tot in de bil.
  • De pijn kan uitstralen tot in het bovenbeen, maar niet voorbij de knie.
  • Pijn in de lies komt ook voor.
  • Het lopen kan moeilijk gaan en de pijn verergeren.

 

Advies

Het is belangrijk om wel in beweging te blijven. Angst om te bewegen is niet nodig. Belangrijk is wel dat je binnen de pijngrens beweegt. Door de juiste afwisseling van rust en bewegen wordt de pijn minder.
Bij bekkeninstabiliteit, klachten rondom het SI gewricht en artrose is de juiste dosering van beweging en rust van belang. Ga bij de fysiotherapeut van Actief&Gezond langs voor een goed bewegingsprogramma.

Maak direct een afspraak

  • Niet alle velden zijn correct ingevuld.