Duizeligheid, hoofdpijn of een verkeerde ademhaling kunnen leiden tot nekklachten. Een verkeerde houding zorgt ook vaak voor nekklachten. Vaak in combinatie met rug of schouderklachten.
DE NEK
De nek bestaat uit 7 nekwervels. Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven, deze tussenwervelschijven fungeren als de schokdempers van de nek. De nekwervels maken onderdeel uit van de wervelkolom, welke in totaal 33 wervels bevat. De spieren van de nek hebben 2 verschillende functies: Ze zorgen voor stabiliteit van onderlinge wervels en ze zorgen voor beweging van de nek of het hoofd. Wanneer de spieren te gespannen zijn of juist niet sterk genoeg zijn kunnen de bewegingen van de nek of het hoofd niet goed uitgevoerd worden. Dit kan leiden tot (hardnekkige) klachten.
HOOFDPIJNKLACHTEN
Veel hoofdpijnklachten worden veroorzaakt door een verkeerde houding van de nek en schouders. De meest voorkomende is de spanningshoofdpijn. De spieren van de nek zijn erg gespannen waardoor zij als het ware aan het hoofd trekken.
Klachten kunnen bestaan uit:
- Pijnlijke nek
- Stijve nek en schouder
- Pijn wordt erger als er tegen de schedelrand aangedrukt wordt
- Pijn boven de ogen
- Misselijkheid
- Duizelingen
- Minder tegen licht en omgevingsprikkels kunnen
- Verminderde beweeglijkheid van de nek
EEN PIJNLIJKE EN STIJVE NEK (ARTROSE)
Slijtage in de nek ontstaat doordat de tussenwervelschijven tussen de wervels steeds dunner worden. Hierdoor kan het voorkomen dat 2 wervels elkaar gaan raken.
Klachten kunnen bestaan uit:
- Pijn in de nek
- Verminderde beweeglijkheid van de nek
- Een stijf gevoel bij het bewegen, en dan vooral na een periode van rust (bijvoorbeeld in de ochtend na het slapen).
NEK-HERNIA
Bij een nekhernia is de tussenwervelschijf beschadigd. De kern ‘puilt’ uit de tussenwervelschijf. Hierdoor kan druk ontstaan op de zenuwen en bloedvaten die er om heen liggen. Door deze druk kunnen zenuwen en bloedvaten geprikkeld worden, wat kan leiden tot klachten.
Klachten kunnen bestaan uit:
- Pijn in de nek
- Tintelingen in de arm, hand en/of vingers
- Een doof gevoel in de arm
- Minder kracht in de arm, hand en/of vingers
ADVIES BIJ NEKKLACHTEN
Belangrijk bij nekklachten is dat je er niet te lang mee door moet lopen. Zowel spanningsklachten als klachten van de wervels zoals een hernia kunnen een flinke belasting zijn op het dagelijks leven. Ook kunnen nekklachten leiden tot hardnekkige klachten.
Wat kan je zelf doen aan nekklachten? Blijf bewegen en zorg dat de spieren soepel blijven. Dit kan je doen door de spieren te rekken of door simpele oefeningen.